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ダイエット中に摂りたい栄養素 ビタミンB1 体内でエネルギーに変わるのは、糖質(炭水化物)、脂質、たんぱく質の三大栄養素です。 ビタミンB1は、この中の糖質(炭水化物)を、エネルギーに変える働きをしています。 このため、・・・