結果が出ました♪ プチシェイクを飲み始めてから１ヶ月以上経ちましたが、目標の２日に１回どころか、残りの数から計算して13食しか置き換えていなかったことがわかりました…(。。) でも今日久しぶりに体重をはかってみたら… 続・・・
「ダイエットを続けるコツ」の記事一覧
おきかえダイエットで痩せるわけ
着実にカロリーカット 1日3食のうち、1食をおきかえるだけ たとえば約750kcalの食事とプチシェイク約150kcalをおきかえれば、1日約600kcalダウン。 つまり1ヶ月続ければ、体脂肪約2.5kg分(体脂肪1㎏・・・
ダイエット中に摂りたい栄養素♪
ダイエット中に摂りたい栄養素 ビタミンB1 体内でエネルギーに変わるのは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質の三大栄養素です。 ビタミンB１は、この中の糖質（炭水化物）を、エネルギーに変える働きをしています。 このため、・・・
