「2016年2月」の記事一覧

着実にカロリーカット 1日3食のうち、1食をおきかえるだけ たとえば約750kcalの食事とプチシェイク約150kcalをおきかえれば、1日約600kcalダウン。 つまり1ヶ月続ければ、体脂肪約2.5kg分(体脂肪1㎏・・・

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プチシェイクの原材料は？ ストロベリー味がどんな材料でできているのか調べてみました(＾□＾) 果糖ぶどう糖液糖 難消化性デキストリン ストロベリー果肉 砂糖 水あめ 増粘剤(ペクチン：りんご由来) 酸味料 クエン酸ナトリ・・・

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ダイエット中に摂りたい栄養素 ビタミンB1 体内でエネルギーに変わるのは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質の三大栄養素です。 ビタミンB１は、この中の糖質（炭水化物）を、エネルギーに変える働きをしています。 このため、・・・

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朝食兼昼食 今日のプチシェイクは牛乳を切らしていたので、試してみたかった豆乳に挑戦です(＾＾)/ もともと仕事中にお腹がすくとよく無調整豆乳を飲んでいたのですが、 口コミで豆乳は固まらず失敗と書かれていたのでまだ試してい・・・

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ヨーグルトで作ってみました まだまだ飽きたわけではないのですが、もっとボリュームたっぷり食べたいなあと思いアレンジ フレッシュストロベリーと、牛乳の代わりに無糖のヨーグルトをまぜまぜ・・ 少しだまみたいになりましたが、い・・・

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朝食 前日遅くまで飲んで食べたので、朝はお腹がすきません。 遅い時間に豆乳やクルミパンを食べました。 昼食 さすがにお腹がすいたのでがっつりしたまかないを食べます。（YUUはカフェで働いています。） 夕食 今日は旦那が飲・・・

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朝食 今日はお昼前から7時間勤務で休憩なしなので朝食はご飯を食べます。 おかずの一部 昼食 初めてのマスカット＆アロエ味♪ 今回も牛乳2倍の200ｃｃで作ります(＾＾) 長時間ボトルに入れっぱなしで心配だったので氷を2つ・・・

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朝食 プチシェイクを飲む為に買った新しいボトルにプチシェイクを入れて出勤。 今日もフレッシュストロベリーです。10時過ぎに飲み物代わりにちょこちょこ飲みます。 プチシェイクは牛乳を100ｃｃしか使わないので、コンビニで2・・・

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朝食 最初のうちは１番始めやすいといわれる朝食の置き換えでダイエットしていこうと思います。 口コミでフルーチェみたいと書かれていて気になっていたフレッシュストロベリー味を試してみます！ 昼食 昼と言ってもカフェで働いてい・・・

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作り方 プチシェイクを用意 桃が好きなのでプチシェイク１食目はミックスピーチ味にしました！ 袋はこんな感じ プチシェイクを容器に開け、牛乳100mlを用意 牛乳ちょっとしか使いませんね。 混ぜる 完成 とろっとしてます！・・・

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